Вы здесь

Химия силы воли

14.10.2015 - 11:51

Сила воли человека прямо пропорциональна уровню глюкозы в крови. Ну, а что вы хотели? Вспоминайте школьную программу!

Воздержаться от искушения и НЕ съесть манящую ароматную сладость требует от человека энергии не меньше, чем марафонский бег. Этот вывод сделали американские ученые группы профессора Р.Баумейстера. И основаны они на масштабных экспериментах. 
Исследователи уверены, что функция самоконтроля действует у человека так же, как мышцы. После долгосрочного "употребления" он утомляется, поэтому «берет паузу» на восстановление.

Воля ослабевает тогда, когда человек противостоял долгое время искушению, профессор даже термин придумал: "истощение эго". 
Причину этого истощения установили в ходе серии экспериментов. Вывод прост: значительное ослабление самоконтроля возникает в случае, когда уровень глюкозы в крови снижается. Если его немедленно восстановить, то сила воли заработает во всю мощь. 

У профессора Р.Баумейстера хватает оппонентов, которые считают, что сила воли человека границ не ведает, так как он может противостоять любым искушениям, собирая волю в кулак. В своих нападках они приводят сильный аргумент: важна лишь мотивация, а не химическая формула крови.

Однако Баумейстер не спешит признавать победу противников, так как он опирается на широкую выборку реальных экспериментальных анализов. 
Он показал, что мощная мотивация действительно дает человеку силы, чтобы длительное время сохранять самоконтроль и противиться искушениям. Однако, в 100% подобных случаев, резервы "стойкости" истощались, и наступал резкий провал волевых способностей. Кстати, самые плохие показатели на изломе показали именно те, кто  считал изначально свою волю неограниченной. 

Ученый пояснил, что долго удерживать самоконтроль можно, но не бесконечно. Однажды сила воли все равно даст слабину, - это произойдет в момент, когда запасы глюкозы в организме подойдут к концу. Исследователи, чтобы не искушать судьбу, предлагают ряд доступных способов возвращения самоконтроля:

  • питайтесь по расписанию, 
  • делайте 5-минутки для медитации,
  • ходите на прогулки, 
  • спите днем (достаточно 15-20 минут).

И вашей воле позавидуют окружающие!

 

Комментарии 1

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с правилами общения на нашем портале, а также даете согласие на обработку своих персональных данных "ООО Все для Вас-Пресс-В" в соответствии с законом 152-Ф3 "О персональных данных"

Алекс 06.01.2016 - 21:42
Кроме сахара есть много других веществ,усиливающих волю.Нет ли у Вас такого обзора??