Вы здесь

Медитация и спорт побеждают депрессию

16.02.2016 - 08:13

Новое исследование, результаты которого опубликовали в издании Translational Psychiatry, доказывает, что медитация в сочетании с комплексом аэробных упражнений снижает депрессивные симптомы на 40%.

Ученым из университета Рутгерса (Нью-Джерси, США) пришло в голову проверить, как влияет комплекс занятий медитацией и аэробных упражнений на самочувствие людей. 
Исследователи решили в течение 8 недель понаблюдать за 22 студентами, у которых была зафиксирована депрессия, и 30 психически здоровыми студентами.
Добровольцы дважды в неделю посещали занятия, которые состояли из медитации и аэробных нагрузок, они предлагались в объеме по полчаса.
В завершающей стадии эксперимента студенты, страдавшие депрессией, показали уменьшение числа симптомов (на 40%). Они стали тратить меньше времени на переживания из-за негативных моментов в жизни. Главное, у их появилась мотивация к тому, чтобы посмотреть на собственную жизнь с позитивной стороны. Оздоровление и бодрость фиксировали и у тех, кто не страдал депрессией.
Ученые пришли к выводу, что в сравнении с долгосрочным лечением, когда принимаются психотропные препараты и показан курс психотерапии, эти способы, кстати, доступные каждому и недорогие, смогут быстрее и эффективнее помогать людям справиться с депрессией.

Комментарии 0

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с правилами общения на нашем портале, а также даете согласие на обработку своих персональных данных "ООО Все для Вас-Пресс-В" в соответствии с законом 152-Ф3 "О персональных данных"