Вы здесь

Роспотребнадзор сообщает родителям нормы сна для школяров

11.08.2016 - 10:50

В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор обнародовал рекомендации для родителей по режиму дня учащихся школ.

Взрослые должны ответственно относиться к организации сна, питания и физической активности детей, так как от этого зависит сохранение их здоровья и работоспособность в школе. 

Ученикам младших классов (1-4) необходимо спать от 10 до 10 час. 30 мин., а первоклашкам рекомендуют к этому еще плюс два часа отдыха днем. 

Эту же норму должны выдерживать и школьники 5-7 классов. Подростки 8-9 классов, чтобы полноценно отдохнуть, должны спать от 9 до 9 час. 30 минут. А старшеклассники - от 8 до 9 час. ежедневно.

Специалисты Роспотребнадзора предупреждают, что недосыпание в 2 - 2 час. 30 мин. снизит работоспособность ребенка на уроках на 30%.
Кстати, накануне экзаменов, контрольных, олимпиад и пр. ребятам лучше увеличить норму сна хотя бы на один час.

Родителям необходимо следить за тем, чтобы дети после 19.00 не занимались шумными играми, а спать отправлялись в одно и то же время. Важно обеспечить здоровый сон детей, им нужно спать в хорошо проветренной комнате в полной темноте.

Комментарии 0

Оставляя комментарий, вы соглашаетесь с правилами общения на нашем портале, а также даете согласие на обработку своих персональных данных "ООО Все для Вас-Пресс-В" в соответствии с законом 152-Ф3 "О персональных данных"